چند قدم پیاده‌روی روزانه خطر مرگ را کاهش می‌دهد؟
تاریخ انتشار: ۲۱ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۳۵۰۰۰
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هر چه فرد بتواند قدم‌های بیشتری را در روز بردارد، بدون در نظر گرفتن میزان بی تحرکی اش، خطر مرگ زودهنگام و بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد.
به گزارش مهر، محققان دریافتند افرادی که بیش از ۱۱ ساعت در روز بی تحرک هستند، با راه رفتن بیشتر، از فواید سلامتی مشابه افراد فعال‌تر برخوردار می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گفته محققان، تعداد بهینه گام‌های روزانه برای بهبود سلامت بین ۹۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ است. این میزان پیاده روی خطر مرگ را تا ۳۹ درصد و خطر بیماری قلبی را تا ۲۱ درصد کاهش می‌دهد.
با این حال، نیمی از این مزیت با نیمی از این قدم‌ها، در حدود ۴۰۰۰ تا ۴۵۰۰ قدم در روز، هم حاصل می‌شود.
اساساً، هر مرحله بالاتر از ۲۲۰۰ قدم در روز با خطر کمتر مرگ و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط بود.
«متیو احمدی»، پژوهشگر فوق دکتری دانشگاه سیدنی در استرالیا، می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد که میزان فعالیت بدنی موردنیاز، به عنوان مثال تعداد گام‌ها در روز، برای کاهش خطر مرگ و میر و حوادث قلبی ممکن است کمتر از آنچه قبلاً پیشنهاد شده بود باشد».
برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۷۲۰۰۰ شرکت کننده را تجزیه و تحلیل کردند.
همه شرکت‌کنندگانی، برای اندازه‌گیری فعالیت بدنی خود، به مدت هفت روز از ردیاب حرکت استفاده کردند.
میانگین تعداد گام‌های روزانه برای همه شرکت کنندگان کمی بیشتر از ۶۲۰۰ قدم بود. کمتر از ۵ درصد از شرکت کنندگان به طور متوسط ۲۲۰۰ قدم در روز داشتند، بنابراین محققان آن را به عنوان حد پایین تعیین کردند.
میانگین زمان بی تحرکی ۱۰.۶ ساعت در روز بود، بنابراین محققان ارزیابی کردند که افراد اگر ۱۰.۵ ساعت در روز یا بیشتر بنشینند، بسیار بی تحرک هستند. کسانی که کمتر از آن میزان می‌نشستند، کم‌تحرک‌تر محسوب می‌شدند.
به گفته محققان، پس از حدود هفت سال پیگیری، ۱۶۳۳ مرگ و ۶۱۹۰ رویداد مرتبط با قلب مانند حمله قلبی یا سکته مغزی رخ داد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل خطر مرگ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۳۵۰۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قهرمان سابق جودوی آسیا درگذشت
قهرمان سابق جودوی جوانان آسیا به علت عارضه قلبی درگذشت.
به گزارش ایسنا، امیر ملکی‌پور قهرمان اسبق سنگین وزن تیم ملی جودو به دلیل عارضه قلبی شب گذشته (جمعه) درگذشت.
ملکی‌پور سالها عضو تیم ملی جوانان و بزرگسالان بود. وی مدال طلای مسابقات جوانان آسیا، چندین مدال در تورنمنت های مختلف و چندین دوره قهرمان مسابقات قهرمانی کشور بوده است.
خبرگزاری ایسنا، این ضایعه را به خانواده آن مرحوم تسلیت می گوید و برای او آرزوی غفران الهی دارد.
انتهای پیام
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟